Fit for Life - A No-Nonsense Look at Fitness

Ora, più che mai, sempre in forma per la vita dovrebbe essere il vostro mantra. L'obesità sta diventando sempre più un problema. Secondo la F come Fat: come le politiche obesità stanno fallendo in America (2005) relazione, circa 119 milioni di americani, o il 64,5% degli americani adulti sono sovrappeso o obesi. Di conseguenza, un aumento delle malattie legate all'obesità, come diabete di tipo II, al seno e il cancro al colon, la chirurgia della cistifellea e le malattie cardiovascolari si è visto. Così volete veramente di diventare una statistica obesità o preferisci fare quel passo ora di essere in forma per tutta la vita?

Fit for Life - Inizia con piccoli passi

La semplice verità è questa - si è in sovrappeso, perché si consumano più cibo / energia che si brucia al largo. Tuttavia, invece di pensare a quanto sia difficile sarà quello di perdere tutti quei chili, inizia con piccoli passi realistici. Si perde la sterlina primo e il resto seguirà.

- Fare qualcosa, qualcosa, sarà sempre meglio di niente. Sarebbe bello se si può trovare un contatto fisico, ma se non, bene; non abbiate paura di andare da soli. Dopo tutto, è il corpo che ne trarranno beneficio comunque.

- Se avete iniziato a camminare e cominciato a vedere i chili prima scioglie, cambiare la vostra routine. La noia ha ucciso più di un appassionato di fitness, anche se così si può essere esaltati i chili persi prima, facendo la stessa cosa più e più volte ucciderà il vostro entusiasmo abbastanza presto.

- Sfida te stesso un po '- per 3 giorni a settimana a 30 minuti al giorno, fare alcuni esercizi di allenamento con i pesi. Start luce: basta usare un set di manubri (anche riempito le bottiglie di acqua farà!)

- Ora siete pronti ad attraversare il treno! Mix and match routine fitness. Camminare, correre, correre, saltare, a prescindere dalla ti fa andare avanti.

Naturalmente, tutta questa attività è per nulla se si torna a casa ansimante e quindi avviare afferrare un sacchetto di patatine. Ricordo, essere in forma per la vita è anche un impegno per tutta la vita la scelta di mangiare cibi sani!

- Non privarsi di nulla. E 'gente natura umana. Se ci si dice non si può mai avere torta al cioccolato di nuovo ... Sì, si finirà per voler torta al cioccolato ... NOW.

- Start dare un'occhiata a quello che hai messo sul tuo cibo o ciò che si mangia con esso. Certo cavolfiori e broccoli sono sani, ma si sta immergendo in salsa di formaggio, si sono solo sabotando la tua dieta. Start ritorno alle origini. Pensare in questo modo - nude cibo è buono!

- Sai cosa? Sei davvero, ciò che si mangia. Se sei troppo occupato per cucinare e afferrare un sacchetto di patatine e Chug giù con cola, non chiedetemi altro perché la gente si sente 'pesanti' e 'giù'.

- La gente bere, bere! Si dice che al momento si sente sete, si è già disidratati. Naturalmente, non trangugiare bibite andare per acqua aromatizzata, invece se 8 a 10 bicchieri di 'semplice' acqua è troppo per voi.

Copyright 2006 Brad Howard

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