Avete sentito parlare molte volte-risata è la migliore medicina. E la gente di tutto il mondo stanno sperimentando gli effetti di guarigione attraverso lo yoga della risata risate, da un'idea del dottor Madan Kataria da Mumbai.
Che cos'è lo yoga risate e quali sono i vantaggi?
Secondo Sebastian Gendry, World Operations Director of Laughter Yoga, fondatore e direttore della Scuola americana di Laughter Yoga ", una risata ci aiuta a mantenere in buona salute, arricchendo il sangue dotate di ampie riserve di ossigeno, la linfa vitale del nostro sistema. Essa contribuisce a rimuovere le effetti negativi dello stress, agisce come un antidolorifico e rafforza il sistema immunitario. guaritori indigeni e tradizionali hanno creduto a lungo che senza uno spirito sollevato non c'è energia sufficiente, o forza vitale di una persona completamente l'esperienza di guarigione ".
Ma vi è di più per ridere, afferma. "Laughter ci mette intensamente in questo momento. La capacità di vivere pienamente l'esperienza del 'ora' è di estrema importanza perché è l'unico momento in cui possiamo sperimentare la felicità ." In sostanza, la risata è qualcosa che può essere fatto in qualsiasi momento della giornata, da nessuno. Semplice, senza impedimenti, è un'attività che ha veramente i valori democratici. E gli effetti positivi di risate sono numerosi.
Risata è un fenomeno stress. Riduce i livelli di epinepherine ormoni dello stress e cortisolo. Risate rafforza il sistema immunitario. Recenti ricerche sugli effetti della risata dal dottor Lee S. Berk, professore all'Università di Loma Linda, California, dimostra che il riso aumenta il conteggio delle cellule natural killer e dei livelli anticorpali. Risate terapia aiuta anche ad aumentare gli anticorpi (immunoglobuline A) nella mucosa del naso e le vie respiratorie. Guarigione può essere promossa attraverso il riso.
Il riso è anche anti-invecchiamento. Laughing contrazioni dei muscoli il tono e le espressioni facciali. Essi forniscono sangue aumentano al viso, è per questo che la gente guarda arrossata quando ridono. L'afflusso di afflusso di sangue e sostanze nutritive nutre la pelle e la rende bagliore. Persone aspetto più giovane e più accessibile quando ridono. Per la stessa ragione, le loro risate può essere infettive e generare più risate.
La risata è esercizio aerobico, che stimola il cuore e la circolazione sanguigna. Il dottor William Fry della Stanford University sostiene che un minuto di risate equivale a 10 minuti il vogatore. Esso contribuisce ad un senso di benessere, perché più ossigeno viene assunto in corso una risata. È anche un esercizio adatto a tutti, compresi coloro che sono costretti a letto o su sedia a rotelle.
Non vi è dubbio che il riso è un tonico universale. Secondo Henri Bergson nel suo saggio sul significato del comico, il riso non è solo l'equalizzatore grande, è la massaggiatrice grande di emozioni: "È compito della risata per reprimere ogni tendenza separatista. La sua funzione è quella di convertire la rigidità nella plasticità , per riadattare l'individuo al tutto, in breve, per arrotondare gli angoli ovunque essi si trovino incontrato. "
Noi tutti abbiamo sperimentato l'effetto catartico di una bella risata. Pensare l'ultima volta che hai avuto una risata profonda pancia e pensare al modo in cui il riso dispersi qualunque sia la tensione che aveva in corpo. Un massaggio interno, ripristina le risate ci saggezza olistica-tutto, anche le peggiori e più inaccettabile diventa morbida e accessibile all'interno di una prospettiva comica.
Il risultato di tutto ciò è: ridere e il mondo riderà con te. Vivere la vita ridendo. Non hai niente da perdere, tranne che per il angoli scontroso!
Copyright 2006 Mary Desaulniers
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