Tai Chi, perché migliora la flessibilità e la forza muscolare costruisce a poco a poco, medici e fisioterapisti raccomando per le persone con una varietà di disturbi muscolo-scheletrici. Il fluido-come-seta, movimenti di questa pratica dolci cinesi sono fatti su misura per alleviare le articolazioni e muscoli doloranti.
"Non c'è dubbio che il Tai Chi, eseguita correttamente, può essere un esercizio utile per le persone con artrite", dice Paul Lam, MD, uno Sydney-based medico di famiglia e maestro di Tai Chi che ha progettato il programma australiano artrite. "Tai Chi è un esercizio quasi chiunque può camminare può fare in modo sicuro." Dr. Lam cominciato a fare Tai Chi quasi 30 anni fa per la sua propria osteoartrite. "Tai Chi prende le articolazioni dolcemente attraverso la loro gamma di movimento, mentre l'accento sulla respirazione e allevia lo stress e l'ansia quiete interiore."
Peter Stein, MD, un reumatologo Greenbrae, California, dice che trova il Tai Chi particolarmente utile per le persone con fibromialgia e quelli con un elevato livello di dolore muscolare. "La gente del dolore, spesso non si può nemmeno fare yoga," dice. "Hanno bisogno di qualcosa di più lieve e più rilassante, e il Tai Chi è molto buona per alleviare il dolore."
A 10-studio di due settimane a partire dal 1991 che hanno valutato la sicurezza Tai Chi per i pazienti con artrite reumatoide ha concluso che il peso-cuscinetto aspetti di questo esercizio sono in grado di stimolare la crescita delle ossa e rafforzare il tessuto connettivo.
Uno studio del 1999 che ha guardato le persone con sclerosi multipla che hanno praticato il Tai Chi ha constatato che essa ha contribuito ad un miglioramento complessivo della qualità della vita per le persone con croniche, invalidanti condizioni.
Dato il suo basso impatto e la prova che essa tende ad aumentare la forza muscolare e l'equilibrio, e dà sollievo dal dolore generale, è una grande opportunità per coloro che accusano sintomi di artrite, la fibromialgia e MS.
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